|
דמיון מודרך:
מהניסיון שלי שימוש בדמיון מודרך מביא לריפוי ולשינוי
אדיר בחיים.
הדמיון הוא בעצם מציאות שמתרחשת במימד אחר.
מחקרים מוכיחים כי המוח מגיב בצורה זהה למה שהעיניים
רואות ב"מציאות",ולמה שהן רואות בדמיון.לכן בעזרת הכלי
הזה,שנקרא דמיון מודרך אפשר לראות דברים בחיינו כפי
שהיינו רוצים, ו\או לתקן דברים שקרו לנו בעבר.המוח
מקבל את האינפורמציה החדשה ועובר את אותו התהליך שהיה
עובר אילו זה התרחש בעולם הפיזי.דרך הדמיון המודרך
ניתן לעבור תהליך חינוכי מחודש ,להתנתק מדפוסים ולהגיע
לשחרור והרמוניה. ד"ר דני לוסקי במאמרו על דמיון
מודרך אומר:
"דמיון מודרך היא שיטת טיפול אופיינית לרובד השכלי.
דרך דמיון מודרך ניתן לאמן ולתרגל את היכולת לשנות
גישות ואמונות. הטיפול בדמיון מודרך מתחיל בהרפיה
קצרה, משלבים מוסיקת רקע מרגיעה שבה המטופל נכנס לשקט
ונשימות ארוכות וקצובות. מצב זה מאפשר למטופל להתבונן
ולהעצים את כוח החיים. התהליך ממשיך בסיפור ודימויים
שדרכם יש להוביל את המטופל לשורש הבעיה שבה מבקשים
לטפל .
קיימים סוגים שונים של דמיון לצורך שינוי: דמיון פתוח,
דמיון מתוכנת ודמיון מודרך (פאנינג 1995). דמיון פתוח
הוא האזנה לתת מודע. עוצמים עיניים וממתינים לראות מה
עולה במוח. סוג זה של דמיון מתאים לחקירת התנגדויות
לשינוי כלשהו בחיים, לחשיפת רגשות, לגילוי דימויים
אישיים ולהבהרת האפשרויות. דמיון מתוכנת, פירושו האזנה
ושיחה עם תת המודע על פי תסריט קבוע מראש. סוג זה של
דמיון מועיל להשגת יעדים, לשיפור יכולת אתלטית, להאצת
רפיון פציעות ולתגבור דימויים. דמיון מודרך, הוא שילוב
של דמיון פתוח ודמיון מתוכנת. יוצרים בדמיון התרחשות
מפורטת כלשהי, אגב השמטת יסודות חיוניים מסוימים, ואחר
כך מניחים לתת מודע להשלים אותם. דמיון מודרך מתאים
לשיפור העצמי, לטיפול נפשי, לריפוי ולשליטה על כאב .
בסופו של דבר, טוען פאנינג, תפתח סברה משלך כדי להסביר
מדוע וכיצד פועל הדמיון שלך – סברה אשר תתאים באופן
הטוב ביותר לתפיסת עולמך, ותסביר כיצד פועל הדמיון
המודרך עבורך (פאנינג 1995).
היפוקראטס, היווני, שנחשב לאבי הרפואה המודרנית, לימד
כי כל מה שמשפיע על המוח, משפיע על הגוף. פרקלסוס היה
הרופא והאלכימאי החשוב ביותר במאה ה-16, תקופת הרנסנס.
הוא כתב בין היתר כי כוחו של הדמיון הוא גורם בעל
חשיבות עליונה בתחום הרפואה. הדמיון עשוי לגרום למחלות
והוא גם עשוי לרפאן. רבי נחמן מברסלב (1810 - 1772)
טווה עבור מאמיניו מעשיות נפלאות על נסיכות, ענקים,
קבצנים ושליטים. הוא דיבר על ריפוי ועל שלמות בעזרת
מטאפורות. הוא נתן לתלמידיו תרגילים שהתבססו באופן
מובהק על הדמיון המודרך. לדוגמא: "האם יש משהו שאתה
משתוקק לו, או שהיית רוצה מאוד שיקרה. התמקד בו בכל
יכולת הריכוז שלך. דמיין לך אותו בפרטי פרטים. אם
רצונך איתן דיו, וריכוזך עז דיו, תוכל לממש את
משאלתך". (שיחות הר"ן, ס"ב).
יונג (שלו 1987) יצר את המונח "ארכיטיפ", סמל
אוניברסאלי מולד המשותף לאנשים רבים. לדוגמא: מערה היא
דימוי ארכיטיפי לרחם. יונג טען, כי אם אדם מאמין שרוח
רפאים תוקפת אותו, הוא יגיב אליה כפי שיגיב לשודד
חמוש. בכך יסד יונג את הרעיון שהמציאות היחידה המוכרת
לאדם היא דימוייו המחשבתיים, בין אם הם מציאותיים ובין
אם הם דמיוניים. מאז ועד היום נערכו ניסויים רבים אשר
הוכיחו שוב ושוב את הקשר שבין כוח המחשבה והדמיון
לגוף. הרפואה המודרנית החלה להשתמש בשיטת הביו-פידבק
ובכך הכירה בכוח החשיבה לשליטה על פעולות שונות בגוף.
ביו-פידבק היא שיטת טיפול בה מחברים את המטופל
למכשירים המודדים פעולות שונות בגופו. המטופל רואה על
צג את המדדים השונים, ולומד לשלוט בהם בעזרת כוח
מחשבתו. פעמים רבות, מתוך חוסר מודעות לכוחן של
המחשבות (ולעיתים למרות המודעות), אנו מדמיינים
תרחישים שאינם מיטיבים עימנו. אדם שבמשך שנים רבות,
אינו מאמין ביכולתו לשנות מצב קיים, באמת יתקשה לערוך
שינוי. לדוגמא: להפסיק לעשן, לרזות, להבריא ממחלה
מסוימת או להגשים חלום אחר. הרפואה
הפסיכו-נוירו-אימונולוגית, היא תחום חדש במדע הרפואה.
תחום זה חוקר את יחסי הגומלין שבין הפסיכו (הרגשות
והמחשבות) לנוירו (מערכת העצבים) ולמערכת האימונולוגית
(מערכת החיסון). ובמילים אחרות, השפעות הנפש על המערכת
החיסונית. במצבים בהם חסרים לנו כוחות נפש להשיג דבר
מה, יכול הדמיון המודרך לתמוך בתהליך וליצור הבנה חדשה
ואופטימית שתגשים את עצמה. דמיון מודרך טומן בחובו את
הפוטנציאל להגשמת חלומות, היכולת להשפיע על מציאות
חיינו בעזרת כוח המחשבה. הדמיה של ריפוי משפיעה, כיוון
שהמוח האנושי מגיב באופן זהה לאירוע בין אם התרחש
במציאות ובין אם היה דמיוני.
הרפואה המשולבת, היא רפואה המשלבת שיטות טיפול מכל אחד
מארבעת הרבדים המרכיבים את האדם השלם, דמיון מודרך היא
שיטה טיפולית שמאפשרת אימון ותרגול של הרובד השכלי
שבכל אחת משלושים ושתים האינטליגנציות, לצורך שינוי
גישה, עיצוב אמונה חדשה, שינוי הרגלים, ובסופו של
תהליך, אף שינוי המציאות האישית (לוסקי 2005). "
(ד"ר דני לוסקי-מפתח שיטת לוסקי 32 האינטליגנציות על
פי ספר יצירה,מתוך "ספר התהליכים" 2007) תרגולים
שתוכלו לנסות בבית: לבד עם עצמכם או עם
הילדים... 1. כדורי אהבה
דמיון מודרך.
אינטליגנציה: אהבה.
מטרת הדמיון המודרך: לאמן ולחזק את היכולת להיות
באהבה.
זמן דרוש: 10 דקות.
תיאור:
מנחה: "שבו בנוח, עצמו עיניים וקחו 3 נשימות עמוקות.
דמינו כדור גדול שנכנס אליכם דרך הלב, כדור של אהבה.
תרגישו אותו מטייל בגוף, מציף אתכם, ממלא אתכם באהבה
וצובע לכם את כל הגוף. לאט לאט הכדור תופס את מקומו
בלב, בצ'אקרת הלב.
הכדור הגדול מכיל בתוכו כדורים קטנים. שלחו כדור קטן
לאדם שאתם מרגישים שזקוק לכך.
המשיכו לשלוח כמה כדורים קטנים שאתם רוצים לכל מי שאתם
רוצים. ראו איך בזמן שאתם שולחים כדורים קטנים הכדור
הגדול שלכם הולך וגדל.
לאט לאט חיזרו לכאן ועכשיו". 2. מעוף הנשר
דמיון מודרך.
אינטליגנציה: שינה/תא.
מטרת הדמיון המודרך: להתחבר ולשכלל את חוש התא ב4
רבדים, היכולת להתרחק ולהתקרב על מנת להתקדם, הבנה
שבכל תא יש את כל המידע ואפשר להתמקד וגם לראות ממבט
על.
זמן דרוש: 20 דקות.
תיאור:
שלב 1 – דמיון מודרך – הנשר.
מנחה: "שבו בנוח, עצמו עיניים וקחו 3 נשימות עמוקות.
תחושו את המוזיקה נכנסת לכל תא בגוף. ראו איך הגוף
רוקד ונשאר יציב, והאוויר נכנס ונדחף לכל תא. (המוזיקה
מפסיקה) חושו את התנועה ממשיכה בפנים, הקצב הפנימי של
התאים, הנשימות, זרימת הדם, הריקוד שממשיך ללא מוזיקה.
כעת דמו את עצמכם לנשר, איזה תכונות תתנו לו? להיכן
אתם רוצים להמריא, לטוס, לבקר? על מי להסתכל? לאן
לרדת? איזה כוח קיבלתם וביחס למה? ממי אתם רוצים
להתנתק? תהיו הנשר. לכו למקום שאותו אתם הכי אוהבים,
ראו את המקום מזווית הראיה של הנשר והיו שם".
שלב 2 – רישום ביומן.
מנחה: "רשמו ביומנכם ועמו על השאלות הבאות: כיצד חשתם
כנשר, איזה נשר הייתם, מה ראיתם והבנתם בתהליך, איזה
כוח יש לכם כנשר, מה ראיתם מלמעלה, לאן ירדתם?".
וכמובן שאתם יכולים להיות יצירתיים ולדמיין את הסיפור האישי שלכם...
מדיטציה:
אי עשייה. מדיטציה יכולה להתקיים בכמה דרכים,אך מטרתה
היא תמיד להגיע לאין מטרה,לכלום.
המדיטציה מביאה אותנו להתבוננות פנימה,ולהבנה שאין
בסופו של דבר על מה להתבונן,כל מה שיש בפנים זה
כלום,שזה בעצם הכל.
המדיטציה מחדדת את ההבנה שאני זה לא המחשבות
שלי,התחושות שלי, הרגשות שלי והרצונות שלי.אלא משהו
אחר,הרבה יותר פשוט וגדול מכל אלה .המדיטציה מחברת
אותנו לאלוהות שבנו.
המטרה בטיפול דרך מדיטציה היא להראות למטופל דרך
להשתחרר מכל מי שהוא חושב שהוא,או לא חושב שהוא,וכך
פשוט להיות,מעיין דף חלק,נקי מעכבות,חיבור עמוק לידיעה
שזה מי שהוא באמת.
ד"ר דני לוסקי במאמרו על מדיטציה אומר: מדיטציה היא
שיטת טיפול אופיינית לרובד הרוחני. דרך מדיטציה ניתן
לאמן ולתרגל את היכולת להגדיר את הרצון (רצון לקבל או
רצון לתת) ואת כיוונו (לקבל על מנת לתת או לתת על מנת
לקבל).
דניאל גולמן במאמרו "רגשות הרסניים" (2006), מפרט את
ממצאי המחקרים בנושא המדיטציה בשנים האחרונות. המסקנה
העולה מהממצאים המדעיים האחרונים, היא שלאנשים שעושים
מדיטציה יש יתרון. המחקרים מוכיחים שמדיטציה מחזקת את
המערכת החיסונית, וסריקות מוח מראות שהיא מסייעת להפגת
מתחים.
רופאים ממליצים על מדיטציה כדרך למנוע, להאט או לפחות
לשלוט על כאבים של מחלות כרוניות, כמו בעיות לב,
איידס, סרטן ועקרות. היא גם משמשת להגברת האיזון
במצבים של הפרעות פסיכיאטריות כמו דיכאון,
היפראקטיביות ובעיות חוסר ריכוז, בשילוב שבין מיסטיקה
מזרחית ומדע מערבי. במשך 30 שנה אמרו לנו חוקרי
המדיטציה, שהיא עובדת נפלא כתרופה למצבי לחץ, אומר
דניאל גולמן, אבל מה שמרגש במחקרים החדשים הוא לראות
איך המדיטציה יכולה לאמן את הנפש ולעצב מחדש את המוח.
מחקרים, שנעשים בעזרת המכשור המתוחכם ביותר של הדמיה,
מראים שהיא יכולה לשנות את החיווט במוח, ולהזיז, למשל,
את נקודת השבירה, שבה פקק תנועה, לדוגמא, גורם לאנשים
להשתולל מעצבים. גולמן מספר, במאמר, כי ריצ'רד
דיווידסון, מאוניברסיטת ויסקונסין, השתמש בסריקות מוח
כדי להראות שהמדיטציה מסיטה את הפעילות בחלק הקדמי של
המוח (ממש מאחורי המצח), מהאונה הימנית לאונה השמאלית.
בעקבות המחקר טוען דיווידסון, שעיסוק קבוע במדיטציה
משנה את הנטיות במוח ממצב של "הילחם או ברח", למצב של
קבלה ונינוחות. השינוי הזה, הוא אומר, מביא עימו עלייה
בשביעות הרצון.
עוד מספר גולמן, במאמר, כי ג'ון קבאט, שחקר את
הבודהיזם בשנות ה-60 וייסד את המרפאה להפגת מתח
בבית-הספר לרפואה של אוניברסיטת מסצ'וסטס ב-1979, ניסה
למצוא דרכים מדעיות כדי להוכיח את כוחות הריפוי של
המדיטציה. במהלך השנים הוא הצליח לסייע ללמעלה מ-14
אלף בני-אדם להתמודד עם כאבים ללא שימוש בתרופות, תוך
שהוא מלמד אותם להתמקד על תחושת הכאב ולקבל אותה במקום
להילחם בה. למטופלים במרכז הרפואי יש סרטן, איידס,
כאבים כרוניים, ואם אנו חושבים שנוכל לעשות משהו
בעבורם, אנו בצרות, אומר קבאט. אבל אם נשנה את נקודת
ההתייחסות, ונקבל את הרעיון שהם יכולים לעזור לעצמם,
אם נספק להם כלים יעילים, המצב ישתנה בצורה יוצאת
דופן. באחרונה בדק קבאט קבוצת חולי פסוריאזיס - מחלת
עור חשוכת-מרפא שהטיפול בה כולל אשפוז בבית-חולים,
הגנה על העיניים ועמידה בעירום בחדר החשוף לקרינה
אולטרה-סגולית, הטיפול מעורר חרדה ולחץ בקרב המטופלים.
קבאט בחר כמה מתוכם ולימד אותם טכניקות מדיטציה,
שיפחיתו את החרדה. בשני ניסויים שערך, הוא גילה שעורם
של המודטים בקרב המטופלים נרפא בקצב מהיר פי-ארבעה מזה
של המטופלים הרגילים. במחקר אחר, הוא הזריק חיסון
לשפעת לשתי קבוצות נבדקים, ומדד את כמות הנוגדנים שהם
פיתחו בדם, ואת הפעילות המוחית של המודטים החדשים.
הממצאים הראו, שלא רק שהמטופלים שעסקו במדיטציה פיתחו
כמות גדולה יותר של נוגדנים, אלא שאלה מביניהם שמוחם
הצליח להעביר את מירב הפעילות מהאונה הימנית לשמאלית
הראו רמות גבוהות עוד יותר של נוגדנים. ככל שטכניקת
המדיטציה טובה יותר, טוען קבאט, כך מתחזקת גם המערכת
החיסונית. מדיטציה היא הרפתקה, ההרפתקה הגדולה ביותר
שהתודעה האנושית יכולה לבחור. מדיטציה היא רק להיות
בלא לעשות דבר – אף פעולה, אף מחשבה, אף רגש. אתה רק
קיים, וזה תענוג עילאי. הליבה ההכרחית, הנשמה של
המדיטציה היא להתבונן, לדעת את עצמך (אושו 1997).
הרפואה המשולבת, היא רפואה המשלבת שיטות טיפול מכל אחד
מארבעת הרבדים המרכיבים את האדם השלם, מדיטציה היא
שיטה טיפולית המאפשרת להתבונן ולדעת את עצמך, והפועל
יוצא מכך הוא, אימון ותרגול הרובד הרוחני (הרצון
החופשי) שבכל אחת משלושים ושתים האינטליגנציות (לוסקי
2005).
(ד"ר דני לוסקי-מפתח שיטת לוסקי 32 האינטליגנציות על
פי ספר יצירה,מתוך "ספר התהליכים" 2007) תרגולים
שתוכלו לנסות בבית: לבד עם עצמכם או עם
הילדים... 1. מדיטציית חיבוק
מדיטציה בקבוצה.
אינטליגנציה: אהבה.
מטרת המדיטציה: להתחבר לאהבה עצמית ע"י חיבוק ומגע,
להכיר את עצמי ואת גופי.
זמן דרוש: 20 דקות.
תיאור:
מנחה: "שבו בנוח, עצמו עיניים וקחו 3 נשימות עמוקות.
התחילו לגעת בכל איבר ואיבר, געו במגע אוהב, רך ונעים.
עיברו כל חלק וחלק בגופכם, רגליים, בטן, ידיים, צוואר,
פנים. לאחר שסיימתם, חבקו את עצמכם חיבוק הכי גדול
והכי אוהב שאתם יכולים ושבו כך. התבוננו בכל דבר שעולה
ושלחו לשם אהבה".
2. מדיטציה בארבעה רבדים
מדיטציה בקבוצה.
אינטליגנציה: רצון חופשי.
מטרת המדיטציה: להתבונן פנימה ולחוות "לא כלום" בארבעה
רבדים.
זמן דרוש: 30 דקות.
תיאור:
שלב 1 – רובד גופני.
התבונן בגוף שלך. האם אתה נשען על הגב שלך או על הקיר?
האם הישיבה שלך יציבה? האם הראש שמוט או זקוף?
האם הגוף רפוי? כאשר תרפא מהגוף שלך, הוא ירפא לך.
האם אתה מצמיד חזק את שתי הלסתות ואת השניים?
שלב 2 – רובד רגשי.
התבונן ברגשות שלך, האם יש שם כעס או שמחה, מה אתה
נושא על כתפיך? הרפה מרגשות, היה ב"לא כלום".
שלב 3 – הרובד השכלי.
המחשבה עובדת ללא הפסק, הדרך להגיע לריק היא בהחלפת
מחשבות במהירות כך שתוכל להיות בין המחשבות.
שלב 4 – הרובד הרוחני.
התבונן בנשימה, הנשמה כמו הנשימה, מקבלת ונותנת.
שים צבע באוויר שאתה נושם וקח אותו לכל החלקים בגופך.
קח שאיפות ארוכות והחזק, נשיפות ארוכות והחזק.
לך עם הנשימה לכל איבר בגוף קח פנימה את השפע והוצא
משם את ה"חושך".
שלב 5 – סליחה, תודה, בקשה.
צור תפילה - שחרר את עצמך מכבלי העבר, סלח לעצמך ולעבר
שלך.
קבל את ההווה בתודה, תקן את העתיד על ידי בקשה.
שים כוונה בתפילה שלך.
שלב 6 – רצון חופשי.
סיים את התהליך בהנחת ידיים על איזור הלב לתודה.
שים ידיים על הרצפה דקה ארוכה ושחרר מעליך כל מה
שקיבלת, הייה מוכן לשפע המגיע.
תיהנו...
|
